Vägen till balans.

Väldigt mycket snack om att finna balans för min del.
Och ja, det är väll det mitt liv handlar om just nu. Att på något sätt finna balans och rutin i allt jag gör. Att tidigare enbart bollat sig själv/missen (det jag vill göra) och jobb till att idag försöka bolla med Pojkvän/sambo, jobb, pendelavstånd, vänskap, träning, hålla iordning hemma, katt, renovering och olika projekt är fan inte lätt alltså. På senare tid har jag haft ett ganska oregelbundet schema så det har varit svårt att få ihop nån slags rutin på allt, speciellt då jag kommit in i en period där jag är väldigt trött, speciellt dagen efter ett dygnspass.

Men i Oktober ser det ut att bli lite ljusare på den fronten då det blir ett fyraveckorsschema som rullar så att jag kan planera lätt från vecka till vecka hur det funkar bäst.


Efter semestern hamnade jag på den sämsta vikten jag någonsin haft. Efter tre veckor med alkohol och god mat stod jag helt plötsligt på tresiffrigt. Aldrig i mitt liv har jag någonsin varit så tung.
Tur i oturen så tog jag mig i kragen och redan efter två veckor efter semesterns slut hade jag droppat 3 kilo. thank god. nu dock har det stått still med träningen rätt ordentligt om man inte räknar med promenaderna som jag och gubben har tagit om kvällarna för att leta pokémons. Allt för att röra på sig. Dels på grund av renovering, och dels på grund av jobb så har prioriteringarna legat lite åt ett annat håll.

Men efter lördagens pass så har jag 1 dygnspass på ca 12 dagar. Detta ska utnyttjas för att komma igång. gym och långa promenader blir lite beroende på om man är i stugan eller inte.

Det känns om att alla inlägg här handlar om att starta på nytt, och jag kan säga, så känns det för mig med hela tiden. Varje dag är en nystart och jag måste se de positiva i varje dag, då jag har lätt att hamna i svackor då jag inte är nöjd med mig själv. Och då vet vi vad som händer. En ond cirkel av mat och godis som senare leder till mer ångest.

Måste dock känna mig nöjd över mig själv då hushållet och även godisätandet har hållts i schack på ett helt annat sätt än tidigare. tumme upp hörrni.


Och förresten,
Kom ihåg, träning ska vara roligt och för er egen skull. Skit i andra och var inte rädd för blickar, vilken storlek ni än tillhör. Gör det för er egen skull!

Pass nummer 6 denna vecka

Ja då står jag här på bandet och bränner av veckans 6 träningspass, varav 4 konditionsdagen. Har ju dum som jag är anmält mig till VårRuset som är 18 maj. Så lila bra att kötta nu annars orkar jag aldrig runt 😂. 

Just nu försöker jag främst förbättra baskonditionen med raska promenader och en å en annan intervall. Till veckan blir det mer intervaller för att bättra på flås och tid. Detta passar jag på att kombinera med styrketräning så kroppen hinner med ifall att några kilon råkar trilla av i processen. ( inte mig emot iaf ) 

Försöker även hålla koll på kosten och tycker att denna vecka ändå har gått hyfsat bra. 

Haha ja kul med gåband är de ju inte, men man kan ju blogga samtidigt iaf 😂😂

May the force be with you. 😂

På återseende!

När du vill men inte borde

Sockret är min svaga punkt. Verkligen. Att då mitt i en nystart sitta på ett jobb där det är godis överallt är fan rena rama tortyren. Gahhh. 

Man bara vill men vet att man inte borde. 

För då är ju de där träningspasset förut idag bortkastad tid . Blö käääämpa . 

I söndags bestämde jag mig.

Jag har märkt att den här bloggen är uppdaterad väldigt sporadiskt. Men ibland blir man så uppslukad av allt så fokuset bara är allt som sker i nuet, inte på allt runt omkring. Så ha tålamod med mig. Ska försöka minnas mer . 

Sen sist då? 

Som sagt har jag blivit sambo, och med det kom de berömda sambokilona på både herrn och mig som på posten. 

Att komma i fas har inte varit det lättaste, speciellt inte när de gäller att få rutin på träningen när vi jobbar så olika och vi vill balansera vår egen hälsa men även att vårda våran relation, hemmet, djuren och stugan. 

Men i söndags bestämde jag mig. Det är dags att offra lite sömn för att hinna med mig och min hälsa, sagt å gjort.

Måndagen började med att jag stod på gymmet 05.01 och drog av ett morgonpass innan jag åkte mot karlstad och två dagars jobb. 

På måndag kväll hade jag fortfarande energi kvar från dagen, så då drog jag till stc och drämde av ett rövpass från h-vete i min ensamhet. Insåg att jag ännu har kräm i benen när jag klarade av 170kg i benpress. (Mer kräm fanns men tänkte att jag måste orka gå dagen efter ;) ) körde även intervaller, dum som jag är har jag anmält mig till vårruset och konditionen måste upp

Tisdagen blev en vilodag. 

Onsdag: drog jag och karln iväg till ökk och körde ett ordentligt axelpass. 

Torsdag körde vi båda vilodag för att umgås då jag spenderat helgen i karlstad med nattjobb. 

Nu har jag precis klivit upp denna fredag och på agendan idag står lite morgoncardio nu strax samt ett ben/rövpass med nordli vid 16.30.

Förutom detta lite utbildning med nya jobbet innan karlstadfärd. 

Att leva livet ur en kalender... Ja det ska bli spännande

Min shapemeupbox för mars. Ska bli intressant att prova :) 

Konsten att ändra ett invant beteende

Vissa beteenden är nog något av det lättaste att byta, speciellt sådana beteende som på något sätt satt en själv i ett direkt "trubbel-Läge". Då inser du direkt att detta inte är något som ska upprepas i direkt anslutning till händelsen.


Men sen har vi beteenden och vanor som är inlärda från barnsben. Vad du gillar att äta, hur din kropp fungerar och allt där till. Och det är just det där med maten jag tänker som mest på. Även om jag vet hur vissa matvaror och produkter påverkar min kropp - positivt som negativt, så är det fruktansvärt svårt att välja det bra alternativen i alla lägen. Hjärnan ställer direkt in sig på sätt att "komma runt" mina egna regler och hitta kryphål. Visst som mamma säger, Du kan äta ALLT, men med måtta. Och det är väl sant till en viss del. Problemet är just att hålla sig till det där "med måtta".

Som en person som alltid har underhållit det belöningssystem som finns i hjärnan med allt från socker och träning och annat som utlöser dopamin så är det väldigt svårt att finna samma belöning i nyttigare alternativ. Jag vet att det går men att det är en fruktansvärt lång väg att gå.

De säger att det tar 21-30 dagar ( olika beroende på källor) att förändra ett beteende. Och de borde väl gå tycker jag?  Ändå är pressen att klara det i bakhuvudet något som tynger mer än att faktiskt få "belöna mig själv".


Har lyssnat igenom en ljudbok här de senaste dagarna som heter "hjärnkoll på vikten" ( eller nått sånt) som faktiskt har fått mig att inse ett och annat. Jag kommer nog lyssna igenom den igen och verkligen skriva ner de situationer och tankebanorna som stämmer in på mig. Verkligen analysera då mycket av det som lästes fick mig att öppna ögonen om varför min vardag och mitt psyke står till som det gör.


Just nu har jag dock så mycket positivt som sker omkring mig så jag väntar bara på att den andra skon ska ramla. Jag har fått högre tjänst på jobbet fast att jag får mer sammanhängande ledighet, Jag har hittat mig en pojk som verkligen behandlar mig rätt ( än så länge i alla fall :) ) och visar vad jag betyder dagligen. Dessutom ger vi varandra stöd att komma in i rätt vanor igen. Han har ju desstom hus som är hur mysigt som helst att gå och strosa och plocka å fixa i. Kan inte bli bättre.

Förutom att jag saknar tequila då... Min bebis. nästa vända får hon följa med hit dock :)

Ny 21 days Challenge. Mer eller mindre

Matlådorna förberedda, Motivationen på topp, Förkylningen är borta och jag har bara mig själv att tänka på. All extrabelastning som jag haft är nu överlämnad till företaget och jag behöver endast tänka på mig och mitt. Inga extragrejjer. Nystart är vad det är.

Började ju med att försöka vara den bästa versionen av mig här för ca 8 veckor sen eller så. Men vad som skulle bli asbra slutade i ren katastrof av en jobbkarusell och en känslomässig berg och dalbana samtidigt som jag skulle försöka hålla motivationen vid liv. Jag var så mentalt utmattad att jag mer eller mindre sov mellan varje jobbpass. Och det var många jobbpass så jag snittade 3-4 timmars sömn....ofta.

Men nu jäklar ska ni se. Snart är de  semester, bråvalla, P.I.P och göteborgstripp på schemat.
Innan detta kör vi en nystart och fokuserar på välmående! detta blir bra alltså!

Har dock haft världens sämsta och mest omtumlande helg dock. Både i händelser och känslomässiga störtdykningar och total eufori.


IMORGON  Så är ett gympass med Erica inbokat, och även fina Marlené hakar på.
Stod igår och gjorde 3 olika maträtter som jag frös ner portionsvis till matlådor. Foodprep Delux!

Innan gymmet är det jobb som vankas. Heeeele dagen. Kan trösta mig med att jag får högre lön från och med 06.00 ;D Inte fy skam :)

Massa jobb och mycket träning.

Ja den senaste månaden har det allt vart en del träning kan jag lova, och även om det inte märks på vågen så märks de på mina muskler. Främst axlarna och mina ben. Dessutom märker jag att min kondition är mycket bättre än innan, och orken att springa och främst motivationen att springa är mycket högre. Får inte lika ont längre i knän och rygg. Så de blir att öka upp cardion ännu mer sakta men säkert.

Orkade dessutom personbästa på crosstrainern. stod och trampade i 65 min vilket är riktigt stort för mig då de blev en ökning från 40 till 65 bara sådär. heja heja.


Ikväll blir det dubbelpass på mitt kära Stc med Marlené och vi ska börja passet med bodypump och avsluta med sh'bam. LÄNGTAR!!. Ska även försöka hinna med ett konditionspass imorgon bitti när jag slutat jobba.


:) heja heja än en gång.