Vissa beteenden är nog något av det lättaste att byta, speciellt sådana beteende som på något sätt satt en själv i ett direkt "trubbel-Läge". Då inser du direkt att detta inte är något som ska upprepas i direkt anslutning till händelsen.
Men sen har vi beteenden och vanor som är inlärda från barnsben. Vad du gillar att äta, hur din kropp fungerar och allt där till. Och det är just det där med maten jag tänker som mest på. Även om jag vet hur vissa matvaror och produkter påverkar min kropp - positivt som negativt, så är det fruktansvärt svårt att välja det bra alternativen i alla lägen. Hjärnan ställer direkt in sig på sätt att "komma runt" mina egna regler och hitta kryphål. Visst som mamma säger, Du kan äta ALLT, men med måtta. Och det är väl sant till en viss del. Problemet är just att hålla sig till det där "med måtta".
Som en person som alltid har underhållit det belöningssystem som finns i hjärnan med allt från socker och träning och annat som utlöser dopamin så är det väldigt svårt att finna samma belöning i nyttigare alternativ. Jag vet att det går men att det är en fruktansvärt lång väg att gå.
De säger att det tar 21-30 dagar ( olika beroende på källor) att förändra ett beteende. Och de borde väl gå tycker jag? Ändå är pressen att klara det i bakhuvudet något som tynger mer än att faktiskt få "belöna mig själv".
Har lyssnat igenom en ljudbok här de senaste dagarna som heter "hjärnkoll på vikten" ( eller nått sånt) som faktiskt har fått mig att inse ett och annat. Jag kommer nog lyssna igenom den igen och verkligen skriva ner de situationer och tankebanorna som stämmer in på mig. Verkligen analysera då mycket av det som lästes fick mig att öppna ögonen om varför min vardag och mitt psyke står till som det gör.
Just nu har jag dock så mycket positivt som sker omkring mig så jag väntar bara på att den andra skon ska ramla. Jag har fått högre tjänst på jobbet fast att jag får mer sammanhängande ledighet, Jag har hittat mig en pojk som verkligen behandlar mig rätt ( än så länge i alla fall :) ) och visar vad jag betyder dagligen. Dessutom ger vi varandra stöd att komma in i rätt vanor igen. Han har ju desstom hus som är hur mysigt som helst att gå och strosa och plocka å fixa i. Kan inte bli bättre.
Förutom att jag saknar tequila då... Min bebis. nästa vända får hon följa med hit dock :)
