Make your body work.

Igår vare ett gött bröstpass på gymmet. Vi slet som små djur jag och nordan. Det lär kännas imöra.

Nu blir det en dags vila från gymmet och imorgon blir de dans fuego . förhoppningsvis riktigt roligt ;D
Sen lite styrka efter det innan det blir fredagsmys

30 Days challenge starts now !

Idag startar jag och Nordan våran 30dagars utmaning. Hur fit kan man egentligen bli på en månad med kost och träning som är rätt?  Hur vältränade kan vi bli?

Jag vet att inget händer över en natt men vill se hur stor förändring man kan lyckas med på en månad.
Tagga Tagga!

Försök 959. Dag 1

Vaknade upp fyra imorse av mig själv. Sen dess har jag vart vaken. Har redan varit uppe och sprungit spåret. Ska försöka göra det till en vana. kanske inte 4 på morgonen men som idag runt 7-8. Bättre start på dagen får man leta efter. Idag har jag kört strikt på lchf med än så länge. Ska strax koka lite kaffe och ha grädde i med. Perfekt minimellis. Sen gym vid 11

Musryck i läppen har jag med. Fyaleden .

I'm on a roll.

Hej hopp.
Nu ska vi se hur denna dag utan socker går :)
Jag kommit igång med träning och promenader bättre än vad jag trott.
Problemet är bara dessa kolhydrater. Dom är ju så goda...
Speciellt sockret. Jag är sen barnsben beroende av skiten.

Men efter varje gång jag äter nått "gott" så känner jag att det inte var värt det så då kanske tiden att försöka bli av med beroendet är ypperligt? Dessutom kommer det göra att min träning ger mer resultat? Idag går vi på strikt LCHF, bort med all skit och välkommen nyttigare liv.


Har dessutom insett (efter många års tjatande från mamma) att promenader lindrar ångest mer än vad jag trott. Spenderade gårdagen på tre promenader i en summa summarum  av 2h och 30 min.
Snart är det dags för morgonpromenaden. När var jag vaken klockan sju förra gången och ville ut och gå lixom? Det här är min tid !

Mmmmmm älskart

Älskar när de luktar rök i sovrummet :/

Måste motstå...

Detta förjävliga sockerberoendet ! Fyaleden

Nystart !

Gjorde denna blogg för att motivera mig själv men ändå försvann motivationen lika fort som den kom.
Men nu jävlar är den tillbaka igen. Dels för att jag och en vän har bestämt oss för att hårdköra och dels eftersom jag vill börja må bra igen. Jag mår så mycket bättre när jag tränar.

Så idag körde vi ett benpass utav helvetet själv.
För min del såg det ut så här

Benpress liggande 3x10 vikt: 120 kg
Stående benpress 3x10 vikt 130 kg. (fattar inte vad som hände där lixom men gött vare)
Bencurl 3x10 vikt: 25kg
Lårcurl 3x10 vikt: 25kg
Vadpress 3x10 vikt: 75 kg

på detta körde vi lite lätt uppvärmning på 15 min på löpbandet.

Känns som en bra start faktiskt. Imorgon kör vi överkropp. Woopwoop dreambody here we come.

Dag 1 utan socker

Japp första dagen utan socker. än så länge känns det helt okej. Fick helt plötsligt världens motivation imorse och började morgonen med en kesella/naturell osötat youghurt med fibrer till frukost.

Nu har jag även varit på gymmet i ca 1,5 timme ( med ett litet tjötavbrott med Tirran)

Det jag tränade idag var:
Uppvärmning 30 min Powerwalk/Hillclimbing
3x15 Rodd ( stilla) för bröst och rygg
2x10 ytter/innersida lår
3x10 Benpress vikt:100kg
3x12 axelpress vikt 10 kg
4x12 Situps för nedre magmusklerna på pilatesboll
2x10 bröst/axlar lyft av vikter. 4 kg per hantel.

Nu snart blir de även promenad med Tirr + lite kort :) blir finnt