Nyår.

Inför nyår så här brukar de flesta börja tänka igenom hur livet har varit det senaste året och fundera på hur nästa år kan bli bättre än det föregående. Ibland görs nyårslöften som är orimliga och ibland löften för att vägleda.

Jag har mest tänkt på hur jag vill leva mitt liv kommande år och vad jag har för tankar gällande mig och mitt mående. Så inför kommande år har jag funderat lite på hur jag ska åstakomma detta. 

Jag tänker inte sätta upp mål som att "jag ska gå ner tio kilo" eller "jag ska sluta med godis och onyttigheter" eller andra klassiska löften. 

Mina "löften" inför det kommande året är att börja leva mitt liv för min egen skull. Inte bry mig så mycket om att leva efter att finnas för andras behov utan se mer till mig själv och vad jag behöver för att må bra. Jag ska göra mer av saker som får mig lycklig och som låter mig utnyttja min kreativitet. Måla mer, inreda, skapa, fota och träna, ja allt som får mig att känna jag gör något för min egen skull och mitt eget välmående. Jag ska lägga på en ytterligare växel i min envishet för att kunna närma mig ett mera smärtfritt liv.

En mer sund inställning till ett nytt år med nya möjligheter. 

Så hoppas vi att jag och alla andra får ett nytt glädjefullt nytt år. 

Motivationssvacka

Har sedan två veckor tillbaka haft världens motivationssvacka. Inte lust med något. Kan bero på till viss del att jag sett ut som en boxare den senaste 1,5v. Lyckats fått nå eksem på ögat som gjort mig svullen, röd, irriterad och lämnat mig med en jävla klåda . Då e en inte så sugen på å visa sig ute i onödan. Men nu har jag fått salva ! Hoppas de hjälper . :) 

Halvvägs till mitt mål

   Jag har nu kommit halvvägs. Jag har gått ner hela 10 kilo . Det har inte gått i racerfart men på nått sätt har jag hittat en mer hållbar metod i min viktminskningsresa som verkar fungera för mig. Än så länge i alla fall. Jag är stolt över mig själv att jag har gått ner halva mitt mål sen sista mars. Nu är de bara att kötta på ! Heja heja mig!

Fusk fusk och åter fusk

Ja Fusk med maten har präglat mina senaste två veckor sen löning. Allt som är gött har slunkit ner på både gott och ont. Har dock märkt att jag inte njuter lika mycket av det och att jag faktiskt våndas varje gång jag äter något jag inte borde.

För övrigt har jag gått ner som sagt nästan 9 kilo. ( pendlar lite mellan 8,5 till 9 beroende på dag)
Vilket känns jäkligt bra. Har även provat på nått som kallas gympa puls på friskis och jävlar så jobbigt men KUL. Dock har jag ont i hela kroppen efter det just nu. bleh.

Imorgon ska jag ta mig en promenad för att tjäna in lite extrapoäng till löfbergspulsen även denna vecka. (y) har än så länge klarat med god marginal varje vecka.

Varit mycket jobb med på sistone. Massa extratimmar och dumheter vilket resulterat i att mitt hem är ett bombnedslag då min ork när jag kommer hem lixom bara försvinner :D  Sängen är ju så förträffligt trevlig då.

Eventuellt ska jag även köra ett gympa medelpass imorgon då jag måste öka min kondition. Den suger ap-p**g alltså. Sen ska jag även anmäla mig till kettlebells för nybörjare med som är på tisdag. Riktigt nyfiken på detta.


Sen måste jag bara berätta att HÖR OCH HÄPNA - jag fick med Sofie till gymmet förra veckan . Oj vad hon slet på bra för att ha vart borta så länge. Hon funderar även på att börja träna med mig och mina damer. Vore ju alldeles förträffligt. :D

21 days challenge blir en 19 dagars challenge

Yes . 19 dagar har gått och det har gått över förväntan. Men eftersom en tripp till storforsmarken står på schemat imorgon så har jag valt att denna dag är min avslutande dag. Hade lätt kunnat fortsatt de två dagarna som är kvar men känner ändå att jag vill kunna unna mig efter dessa nästan tre veckor. Men planen är väll att försöka fortsätta på detta sätt till större delen av veckorna då det vart bra för mig att ta tag i mig själv och orken att laga mat. 

Dessutom har jag nu gått ner sammanlagt 8,5 kg (7,5 sen i mars) och känner mig riktigt stolt. Det är bara att fortsätta mölja! Ännu är det 11 veckor kvar av löfbergspulsen ;) 

Ojojoj

Ja idag bär det av på två timmars linedance och jag är inne på dag 16 av vår challenge. Måste medge att det igår blev ett korvbröd då thirran bjöd mig på lätt lunch på ikea . Guld värd den tösa! Och hue mycket lycka kan man inte få av en bebis för övrigt! 

Tänkte berätta att om det håller i sig av det jag såg imorse har jag gått ner 9 kilo sen jag var som tyngst . 8 av dom har jag gått ner sen i mars, sakta men säkert.  Inga speciella dieter, mer promenader och mindre sötsaker. Allt för att komma närmare den bröstoperation jag vill göra innan nästa sommar.  Jag har nu 5-10 kilo kvar att gå ner (beror lite på muskelmassa, omkrets och trivsel) och sen hålla mig där ett par månader för att sen ta upp disskutionen igen. Känner mig mer motiverad på länge och tävlingsmänniskan i mig gör att löfbergspulsen ger mig ytterligare styrka . 

Jag vill, jag kan , jag SKA! 

21 day challenge: dag 14

Två veckor har nu gått och jag har klarat detta bättre än vad jag trodde . Dock har jag varit extra trött och seg. Men de blir nog lätt så när man utesluter sötsaker å slisk.  En vecka är kvar å fy fan vad jag ska njuta av marknadsgodis nästa helg :) de blir fint de. Men sen kör jag på igen på nytt

Yes

Nu ska jag rösta ! Heråw

21 days challenge dag:10

Dag tio alltså avslutad. Ännu har jag hållt mitt löfte även om godissuget smyger sig på. Har dock märkt att när jag uteslutit dessa "matvaror" i denna challenge så har jag fått mindre aptit :0 jag är inte lika hungrig lika ofta och det är väll på gott och ont de där. 

Idag tog jag mig en långpromenad till å från gymmet som resulterade i 1,2 mil! Plus detta en timme på gymmet där de blev lite smått å gott .  

Igår provade jag även på linedance som faktiskt va roligare och svårare än jag trodde . Men det gick skitbra pch nordan trivdes som fisken i vattnet. 

Jag har redan denna vecka samlat ihop 27,5 poäng till löfbergspulsen och har alltså bara 2,5 p kvar till veckans minimummål. Får se hur många poäng man hamnar över, alltid bra att ha lite till godo :) känner mig rätt stolt faktiskt :) 

Nu sömn och imorgon jobb. Köss!

21 days challenge. Dag : 9

Inne på 9:nde dagen och har officiellt klarat en vecka plus en dag och än så länge har de gått bra. är dock godissugen som ett as men de får väll gå det med.

Igår började även löfbergspulsen och inledde den med en 5,3 km lång promenad. Nån annan träning blev de inte då ryggen är dum som tusan. Men idag blir de istället dubbelt upp. Linedance och sen Handbollsträning direkt efter det vilket innebär en svettig tisdag.

Ska dessutom försöka ta tag i mitt hem idag. för fy fan hur de ser ut. bleeeeeh.
Aja off we go och djupdyker i disken.

Heippa!

Framsteg!

Inleder nu dag 6 i vår challenge. Än så länge känns det okej speciellt när jag hittat min nya last i livet : Lindahls hallonkvarg!  Okej

innehållsvärde , lågt kalorivärde, inget högt kolhydratvärde, inte speciellt högt fettvärde och massa protein och det mättar ! <3 I love it ! Köpte även med mig persika-passionssmak , vi får se hur den levererar. Idag har jag än så länge bara hunnit med en promenad på dryga 2 km. Jobbdag och annat i sikte. Kanske hinns ett litet pass med i rasterna under kvällen . 

21 days challenge dag 5

Har nu klarat mig fem dygn i denna challenge och hittils har det faktiskt gått helt okej förutom två saker: igår hade jag sån huvudvärk så jag höll på å spy, och idag så vaknade jag av att jag hade drömt om choklad hela natten och när jag vaknade till så insåg jag att jag inte fick gå och inhandla de så vare ju lite surt haha. 

Men skam den som ger sig. 

Inte så mycket träning just nu förutom promenader å så. Mått lite dåligt av en medecin så har inte vart så pepp. 

Jobb imöra ! 

21days challenge dag 2

Idag har det faktiskt gått jäkligt bra gällande att hålla sig borta från de saker som är fy fy i vår utmaning . 

Har även hunnit med en promenad med Marlené, hur långt vet jag inte men vi gick väll säkert i 40 minuter i alla fall :) 

Förutom det har psyket krashat helt igen. Så ber om ursäkt till de som hamnat i korselden och jag kommer ta tag i det inom mycket snar framtid. För nu får de fan va nog med att må så här. 

Imorgon blir de lite jobb sen blir det flottrace. Får se vad Sofie planerar ihop för bus ^^ 

Och hörrni! Jag har lånat en tv. Thank god! 

Björnbärsvatten

Igår provade att jag att lägga i bär i mitt vatten i kylskåpet . Detta har resulterat i rosa fint vatten att dricka som dessutom har antioxidanter i sig. Ska dock från och med lägga i mer bär samtidigt än vad jag gjorde igår :)  

21day challenge dag 1

Idag började våran challenge. Ja nästan hela dagen har gått å jag anser att det har gått hyfsat bra faktiskt. Finns väll en grej som jag blev bjuden på av thirr till en kopp kaffe som är en ifrågasättare men ändå inte .  Det var något som kallades struva som egentligen är gjort på typ mjöl och vatten (och ngt mer) som friteras och sen toppas med pyttelite socker. Jag hade svårt att avgöra om jag skulle se de som en våffla eller inte så ja, jag provade .  Hittade även något väldigt intressant på  kvantum idag... PROTEINGLASS!  Smakade en tesked av den då syrran köpte den . Hon däremot tyckte inte om den så jag fick hela . Dock jag jag lagt in den i frysen då jag väntar på svar från mina medmänniskor i denna tävling om hur detta räknas. Anser de att det är fusk så får den stå där tills challengen är över. :) tydligen kan denna användas även i proteinshakes och liknande med :) 

Ska även ta och slänga i lite bär i en tillbringare med vatten och se om de sätter någon god smak. Borde ju bli alldeles underbart ;) 

Igår så tog jag mig faktiskt en sväng till gymmet. Körde bålstyrka och det känns verkligen idag. Träningsvärken gör sig påmind. 

Dagen då i helhet? Tog mig en välförtjänt sovmorgon. En kaffe med thirr och lite bebismys . Sen lagade jag iordning Johannas recept på kycklingfärsbiffar och sötpotatis och bjöd hem syrran på middag. Detta har blivit lite av en favorit matmässigt hos mig och det gick hem även hos syrran. Vi provade även att ta tzatziki till och det var ju gudomligt!

Övat lite gitarr har jag med men tröttnade när datorn började krångla . 

Nån träning har det inte varit än men så länge jag klämmer in plankan och några squats ikväll så är jag nöjd då mitt humör varit en jävla berg och dalbana idag. Tror allt och alla fått ut för det. Gått från å skratta till och brista ut i gråt om vartannat . 

Imorgon ska jag äntligen kanske få hjälp att få mammas ena tv hembärd så jag slipper känna att jag klänger på andra . 

Möte med jobbet imorgon och eventuellt handboll! Jag hoppas . Blev ingen förra veckan och det känns direkt att man missat en vecka av denna underbara sport! 

Dagens lilla kraftansträngning

SJa, eftersom jag befinner mig på jobbet idag så har inte speciellt mycket tid för träning funnits. Men jag lyckades ändå klämma in en 3,5 km lång promenad . Roligaste var bara att jag kom ihåg att sätta igång runkeeper efter halva vägen till mitt mål (y) . 

Denna vecka har mest bestått av promenader och svampletning men all träning är ju bra träning som sagt. På måndag drar jag igång med 21dagard challengen och har tillåmed lurat med Nordli och mammsen på detta . 

Ska se om jag kan lura med mig några fler innan morgondagen är slut ;) 

Ska försöka ta mig till gymmet imorgon dessutom men måste städa först för jävlar vad jag har låtit de falla eftersom jag inte varit hemma . ! 

Som sagt , runkeepern startades lite väl sent . >.< klant jag är min start var där det står att rutten var klar 

Det här med att hålla i en blogg.

Ja de va ju svårigheter med det med märker jag.
Har nog ganska mycket med att göra med att dator och internet har krånglat fram och tillbaka och det är först nu som jag kom på " ja just ja. kanske borde blogga med "

Har lite mål som jag försöker att nå. Ett av dom är att gå ner såpass i vikt att jag kan få göra en bröstförminskning. För att söka har jag minst 8 kilo kvar som det ser ut nu som jag sen måste hålla i under en period innan de tänker hjälpa mig. Men nog fan ska jag klara det.

Har dessutom antagit två utmaningar.
Utmaning nummer ett är från mig till mig . en 21 dagarschallenge för att hålla mig borta från vissa onyttigheter. En enkel lista på dessa är Inget godis, Ingen tårta, Inga chips, Inget vitt bröd, Ingen snabbmat, Ingen choklad och ingen glass. Ganska enkelt kan man tycka egentligen och ganska baserat på sunt förnuft, men för mig som är lat å godissugen mest hela tiden kan de allt vara riktigt svårt. Men under 21 dagar ( alltså tre veckor) Ska jag undvika detta. Ska även lägga till mitt eget extra där som är Ingen läsk. Enda som går bra är Mineralvatten eller Celcius. (Y)

Den andra utmaningen är något jag tar till sen förra året i år igen. Jag ska inofficiellt vara med i Löfbergspulsen och ha en intern tävling med kära Nordli för att samla ihop mest poäng. Tävlingen går ut på att du får poäng för varje träningsaktivitet som du utför och det finns en lista på dessa poäng med. Den som förlorar efter 13 veckor ska bjuda den andra på restaurangmiddag!

Förra året vare bio men vi låg så lika och tappade räkningen i slutet så vi struntade i det.
Skitbra tips för att komma igång och få någon slags träningsmotivation. Sätt upp en tävling med en vän, för vem vill förlora mot sin vän ;D Fullaste allvar här alltså.

nu ska jag till tvätten. Tjipp å hej !

Uppdate: sämsta träningsbloggen ever?

Haha ja det kan nog vara jag som har den ! Har spenderat denna månad på att öka träningen en del genom att involvera 4km promenad varje morgon (så gott som) och detta har resulterat i för tillfället en sammanlagd viktminskning på nästan 5-6 kg sen jag drog igång på allvar . Vikten pendlar såklart lite men det har ju med vätska och hur mycket jag stoppat i mig under en dag såklart . 

Har även börjat spela handboll igen ! Awesome as hell! 

Ska försöka bli bättre på detta alltså

Det börjar hända något !

Gick och vägde mig imorse. Vips hade 3,5 kilo försvunnit på tre veckor.
Förra veckan var det 2,5 kg. Så vi får hoppas att det håller i sig. Just nu har jag en lite mer sund inställning till träning och tränar när jag hinner och tänker lite mer på maten.

Hellre äter något extra istället för att köpa godis till exempel.
Men som sagt vi får se om de håller i sig eller om det bara är vätska som runnit ur mig i denna värme.

Kortare ben/Cardiopass men underbart

Idag drog jag och Sanna till gymmet och körde ett kortare cardio/Benpass.
Allt från mountainclimbers till volleyboll övningar för ben och rumpa gjordes å ack så trötta vi blev, efter bara 20 min, hahaha. Men vi körde på ytterligare en stund och sen vidare  till två benmaskiner för att sen känna att dagens pass var klart.

Måste verkligen fokusera mer på kondition alltså :P
Fya leden :D

Tatuering och flyttlass

Igår fick jag äntligen påbörja min minnestatuering på armen. Efter fyra timmars karvande var linjerna på plats. Nu ska dom få läka, innan vi sätter igång med skuggningar och färg, eller som Marlené säger: den roliga delen.  Den kommer att bli riktigt bra! fin som fan. Riktigt nöjd redan.

Utöver det har jag även hjälpt Sofie att flytta igår och de har blivit allt för mycket skräpmat de senaste dagarna även om jag försökt tänka lite extra på det. Men idag försöker jag hålla mig till lite nyttigare och hålla mig under mina kalorimål, vilket känns lite jobbigt då jag väntar på att Micke ska komma till jobbet med grillat och jag är så hungrig så jag tror att jag dör vilken stund som hellst. Fy fan. Inte roligt att ställa om magsäcken till mindre måltider fler gånger om dagen. Speciellt inte när man jobbar samtidigt.

Imorgon blir det massa redigeringsarbete och sånt samt söka nytt jobb. Känner att jag är ganska klar med detta. Vill vidga mina vyer och även om det innebär ett jobb som kanske inte är så högt rankat inom den sociala standarden.


Ska ta och vila lite medan jag ändå har rast och hoppas på att maten dyker upp snart!.

Tid för förändring.

Det har visat sig att p-staven jag använt mig av i över ett år helt plötsligt inte funkar lika bra längre.
I måndags så bestämde jag mig efter att ha pratat med barnmorskan att ta ut den. Så fick tid redan dagen efter så i tisdags tog jag ut den. Mesig som bara den var jag . haha.

Så nu är jag fri från antideppmedecin , fri från extra hormoner från preventivmedel och jag ligger rätt i mitt t2 värde. Jag har alla fördelar för att kunna ta tag i mig själv ordentligt denna gång.

Jag vet att det inte är allt utan att det krävs hårt arbete och kontroll över mig själv. Att verkligen ge allt nu. Boobjob here I come. Och dessutom bättre hälsa såklart ;D haha


Fy fan. Har dessutom fixat så jag inte ska behöva vara så lat gällande mina inlägg här :P

Hum det där med dieter

Ja. Det där med dieter. Gick ju på lchf ett tag men antagligen blir jag så inställd på att jag går på en diet då vissa saker ska undvikas så jag blir bara mer sugna på dom.

Någon som känner igen sig.

Från och med nu är det en vanlig kost med nyttigare alternativ som gäller. Göra det hela till en livsstil istället för en diet. Något som jag och syrran pratade på kanske fungerar bättre eftersom du får ibland - men ska välja att dra sig till nyttigare alternativ bara. Så idag, som den inbitna sockerälskaren jag är ska jag faktiskt ta och prova att göra chokladbollar - men att byta ut sockret mot stevia.

Hittade ett recept på nätet som verkade lovande. Får hoppas att det funkar.

Har även fått dille på gröt!
Gröt till frukost - finns det något bättre? Det går fort, det är enkelt och inte nog med det - Du blir mätt. Kör mest på sporthavre/råg eller havre/quinoa gröt, bägge två lika goda. Men ska även testa pauluns supergröt lite längre fram som har fått fina rekomendationer av mina vänner.

Har dessutom lurat med mig Sanna på friskis och svettis - Äntligen en ny träningspartner som man kan pusha och genom det pusha sig själv, och främst dessutom att ta sig dit. Att hon dessutom gillar pass för just konditionen är också ett plus. Måste ge henne lite cred då hon kämpade på bra här i söndags!

Har träningsvärk från helvetet idag. Men jobbar hela dagen så har ingen chans att ta mig till gymmet för att mjuka upp mig så ska se om jag kan komma ifrån för en promenad lite senare.

har även kommit på varför jag bloggar så sällan. Jag är för lat för att ta och flytta datorn från tvbänken till mitt skrivbord. hahahahaha.

Ska införskaffa mig en längre hdmi-kabel så ska vi ändra på det ganska snabbt !

Återkommer senare med mina chokladbollar !

Lchf dag 6

Jag tror de e dag 6 idag iaf . Jag har inatt insett varför jag trivdes med lchf så mycket sist. Känsliga läsare varnas nu, men min mage mår typ 10000 gånger bättre utan överdrivna glutenprodukter. Och jag håller mih mätt längre. Dessutom är sötsuget inte lika stort. Eller ja sugen är jag ju men har insett att det mest sitter i hjärnan för när jag väl smakar på godis är de inte ens gott.  Just nu njuter jag av livet och sitter på balkongen med en frukostsmoorthie gjord av grädde, lite mjölk och bär. Gött som fan . Ska snart till jobbet och köra dubbeldygn i sträck för att hjälpa syrran nu när hon måste koncentrera sig på bilkörningen inför kommande uppkörning. Så tänkte vara lite schysst. Dessutom är min väntan på ny telefon kortare då! 

Om vi ser till träningen då har det gått lite upp och ner. I början på veckan var jag ute och sprang spåret och efter det lite gym. Dessutom har jag kollat in utomhusgymmet på gubbholmen och jag gillade det! Träningsvärk efteråt kan jag lova . Lite promenader här och var har skett med.

Tror dock att de första två veckorna nu får spenderas mest på promenader medans min kropp ställer in sig på fett för förbränning. Kanske lika bra. Måste bli hårdare med fusket också annars är sett bara onödigt . Men dom säger tre dagar , tre veckor och tre månader. Då är det som värst . 

Aja nu göra sig iordning! 

Abstinensbesvär.

Inte trodde jag det skulle bli så här jobbigt att bli sig själv igen utan tabletter.
Fy fan för yrsel, illamående och huvudvärk.

Bara att bita ihop

Mycket promenader just nu .

Promenader i all ära men just nu börjar de ta över min träning ser jag. Men som sagt bättre än inget alls.

Uppdatering om Utmaningen.
Pass27: 60 min promenad i Mariebergsskogen
Pass28: 30 min hundpromenad
Pass29: 60 min hundpromenad i raskt tempo.
Pass30: 30 min powerwalk.

Just nu håller vi på att tapetserar här hemma så mycket mer än promenader hinns nog inte med förrän i slutet på veckan. ^^

Söndag den 16/3 : oh theese sunny days

Har fått mig en god natts sömn. Gick och la mig vid halv tolv igår och vaknade vid 08.00 av mig själv imorse. Bra start på dagen! Ännu bättre start var ett avsnitt av Suburgatory och en Bod-è Burn till frukost.

Idag ska större delen bestå av plugg. Med undantag från en promenad ner till kvantum senare då.

Igår gjorde jag mitt pass 26 i utmaningen. 1timme och 15 minuters powerwalk i solskenet med älskade Sanna. Insåg igår hur mycket jag faktiskt saknat henne!

Återkommer senare med dagens pass!

Nytt försök i samband med utmaningen!

Gick i början på februari med i en utmaning att komma så nära 100 träningspass som möjligt innan 1 Maj. Än så länge har det gått hyfsat förutom de faktum att jag åkte på världens förkylning förra veckan.  Men det är bara att kötta på.

En snabb resumé än så länge (sen första februari):

Pass1: Promenad 30 min
Pass2: Promenad 45 min
Pass3: Grusgropen 4 vändor
Pass4: Gym 1,5h
Pass5: Gym 1h
Pass6: Promenad 30min
Pass7: Ett set med blandad core träning
Pass8: Hatha-Yoga 55 min
Pass9: Gym - Biceps/triceps/axlar
Pass10: Hatha-Yoga 55min
Pass11: Promenad 30min
Pass12: Gym 1,5h
Pass13: Powerwalk 50min på morgonen
Pass14: Powerwalk 30min
Pass15: Gym 1h
Pass16: Promenad 30min
Pass17: Shopping 2 timmar ;)
Pass18: Powerwalk 50min
Pass19: Promenad 50 min
Pass20: Morgonpromenad 40min
Pass21: Snabbpass på gym 40min
Pass22: Intervaller 4km
Pass23: Promenad 3km
Pass24: Yoga 55 min
Pass25: Promenad skjutandes på en rullstol i 6 km. vikt i rullstolen minst 80 kg.

Dessutom har jag nyligen börjat dricka något som heter Bod-é Burn som ska hjälpa mig med förbränningen och dessutom göra mig lite piggare med alla vitaminer som är i. Ska dessutom beställa hem ett av challengepacken denna månad för att se om jag faktiskt kan fixa detta.

Har ansökt om bröstförminskning men måste nå min målvikt först för att kunna göra det för bästa slutresultat.